托福口语在申请时之重要和其难提分程度，全宇宙人都知道。刚刚接触托福的宝宝，听说读写四科目里，最容易蒙圈的就是这项考试。面对刁钻的题设，最低分申请要求，嘈杂的现场环境，以及紧张的备考周期，如何快速高效通关，占领24+，甚至是26+的高分阵地，是我们的备考目标。接下来我们从备考四阶段来分析，了解每个阶段我们所需要完成的能力搭建和练习方法。

第一阶段：全面了解托福口语考试

此阶段适合刚刚接触托福

备考周期还有6~12个月的考生

在这个阶段，你需要了解托福口语考试设置、评分标准、基本的备考方法和路径等。然后你会发现，托福口语考试的要求和方式会颠覆你以往对口语考试的所有假设，不愧是人们所说的“全宇宙最神奇的口语考试”。你会发现面对15秒准备，45秒输出的独立题，你完全无话可说，面对60秒的综合题复述，你完全不知道记什么，怎么记，或者记不下来，说不完。对于有些人来说，就连综合题部分的阅读和听力信息的提取，也是问题一大堆。

先宽慰一下“扎了心的宝宝”们，假设整个托福备考的周期是3~6个月，在前期备考过程中，托福口语不用花费太多精力，因为此时着急练习并没有太大的作用，但在中后期，尤其是在阅读和听力这些输入类项目已经比较稳定的前提下，口语和写作这两个输出类项目一定是考生发力和集中突破的重点！毕竟出来混，迟早是要还的。

所以，我们的结论是：对于刚刚接触托福的考生，首要任务是，集中精力背单词，做长难句分析，灌耳音，每天做好听力练习，并用正确的方法做好跟读和复述。对于我们口语练习，在这个过程中，一定要录音并进行对比，有条件的同学可以请老师去纠错或纠音，没条件的同学自己去完成这项工作！换言之，在前期准备阶段，我们要为口语和写作的良好输出做足做好语言基本功，并在此过程中逐渐积累独立题语料，综合题的练习可以延迟放在第二阶段进行和完成。

对于刁钻多变的独立题，笔者要特别指出的是：不能只依赖考前机经预测，毕竟机经预测只能做到锦上添花，努力提高自己的口语能力才是考出理想成绩的关键。而且，人的记忆力也是有限的，任你再努力和有天分，都不太可能一天背诵100个段子，在这里推荐《妍修口语：托福口语独立高分范例大全》用来积累独立题的语料，本书包括TPO的独立题和历年的机经独立题，用来夯实提高和实战，最好每天熟记4-5个。日积月累，细水长流，相信时间和复习背诵的力量。

第二阶段：知己知彼，分单项怒刷TPO

此阶段适合听力和阅读

基本可以稳定达到23~25分的考生

这时，我们可以果断开始碾压口语啦！但笔者要提醒大家的是，对于TPO的口语部分，考生不要从一开始就整套刷题，最好是分单项进行。比如今天集中练习Task 3，明天集中练习Task 5，后天再集中练习Task 4，依次类推。具体分项的练习方法，请参考本书的综合题各部分答题方法论。练习过程中最关键的是，要仔细把握听力材料的细节，找出自己漏掉、听错或记错的信息，提高自己快速准确记笔记的能力，切忌不管不顾内容质量，草草说完一分钟就结束。

同时，在做完一道口语综合题以后，最好按照题目结构，把对应的部分反复多听，比如Task 3中的语音部分是如何反驳文字信息的，Task 6中提供的信息是如何给出具体细节去证明两个分论点的。对应文本，弄清楚自己做的

笔记和题目的重点信息之前到底哪里有偏差，然后再重新听，带着重点去还原，这样就能逐渐改掉之前没有重点、仅凭感觉记的坏习惯。

正如同我们在做听力lecture部分的训练时，对重点结构性信息的捕捉和对考点的直觉感受是可培养的。如果现在你还感受不到题目的重点，没有这种直觉，那就说明你仍需大量训练。

第三阶段：脱胎换骨，打磨销魂的语音语调

第三阶段可以和第二阶段并轨进行

毫不夸张地说，在语言质量和逻辑有保障的前提下，适当地使用升调、重读和连读，会让你的口语分数立增2~3分。相信你也知道，口语想提高2~3分有多难。在此，除了做好前面说的shadowing跟读练习以外，笔者再推荐一本经典语音教材American Accent Training，数十年来一直占领亚马逊语音类书脊的销售榜首。这本书从美国人日常会话的习惯和特点出发进行讲解，涉及语调、重音、断句、弱读、连读等发音知识，是学习美语发音的最好教材，没有之一。值得一提的是，本书的作者Ann Cook是美国纽约城市学院院长，美国语言教学专家。此书所配MP3录音均由作者亲自录制。

对于本书的使用方法，笔者建议首先自行阅读，如果发现理解有问题，可以购买新东方大愚出版的此书双语版本《美语发音秘诀》。然后吸收书中阐述的理论，并针对其中罗列出来的语音材料，搭配音频进行跟读、模仿和对比。

当然，除了跟随专业的语音教科书学习，美剧、英文歌、英文演讲，YouTube的视频和CNN的新闻播报等，也都是非常好的模仿素材。只要是native speaker地道发音素材，能够吸引你，且能帮你找到学习良好语音语调的状态，都可以尝试使用。

但是，对于发音基础薄弱的同学，譬如先天性对语音语调不敏感，完全没有学过音标，录音一万次也听不出来差异的同学，该怎么办？对此笔者的建议是，系统学习音标知识，并从简单的语音教程开始，逐步过渡到难的内容。最好能跟着口语老师去纠音，哪怕慢一点说，也要保证发音正确，同时，更需在回答的内容逻辑和语言质量上发力。当然，这类同学也完全不需要气馁，时刻提醒自己，连印度学生那么彪悍的发音，口语照样稳拿23分，中国学生没什么好畏惧的。

第四阶段：全面备战，实战演习

此阶段适合临考前15~20天的考生

临考前冲刺急训，笔者的建议是到嘈杂的场所去做大量实战模考，以此来训练抗干扰能力和舍我其谁的强大口语气场。在这段时间里，每天最少刷2~3套TPO口语题来保持语感，而且是整套刷题，自行录音，再对把握得不太好的题目重复练习，每套题做2~3遍。再次提醒，一定要到嘈杂的地方去做模考，譬如肯德基、麦当劳、星巴克，甚至菜市场。但凡考过托福口语的同学肯定懂得其中的原因，这里就不多加解释了。

笔者在课上也曾反复提及，考生一定要留至少10套TPO用作考前冲刺和模拟。虽然我们也承认，口语练习是可以反复刷TPO的，不像阅读和听力，一旦记住了选项内容，就会影响到以后做题正确率的考查。但是，注意，转折之后才是重点——做全新的TPO口语题和对内容已经完全熟悉的TPO口语题时，你的大脑反应速度、兴奋程度和语速是完全不同的。所以，请不要浪费TPO，世界上最悲哀的事情就是，分数还没有提上去，TP0却已经刷完了。

总之，在最后一个阶段，考生应该调整状态，整合资源，通过刷真题把之前积累的所有口语素材、做题方法、语音语调技巧、时间把控能力等进行全方位灵活的发挥使用。

按照咱们四个阶段的方法勤加练习，努力把自己调整到口语备考的最佳状态，在考试当日，进考场之前，可以做一些节奏适当的跟读练习（比如VOA standard），一定要选用说的很熟的段子，不要给自己增加心理压力，保持说英文的口感，在考完阅读和听力的中场休息时间里，大脑中迅速整合一下独立口语的高能段落和高分词汇。考场上，见到真题时，调整呼吸，保持微笑，清晰大声，从容应答，对于独立题，我们尽量选择说的顺的语段作为分支论点作答，而对于综合题，一定要注意听力、笔记、控时、和时间分配，高分一定属于你。

作者简介

鲁妍钰

托福口语名师，对外经济贸易大学商务英语硕士，专八优秀，优秀毕业生，国家人事部二级口译交替传译资格认证（CATTI证书）持有者，曾在商务部国际司实习半年（中日韩自贸区和中挪自贸区联络官员），北京市高校英文演讲比赛冠军，托福118， 主要教授托福点题班，强化和精讲精练。