听力可以去跟读voa,bbc这些带有字幕的英语新闻，口语可以去找podcast中英文字幕的节目，用英语思考一下，跟读一下，跟读一些英语绘本，自己模仿动作语气说话。跟读一些英语歌，模仿唱歌语气。

还可以看美剧，能够边看边学是最好的，但如果对英语有兴趣的话，也可以看看一些科教类的英语节目，积累词汇量。暂时就想到这么多，可以先尝试这些方法，不行的话再去找外教学，要相信有付出才有回报。

首先要有正确的学习英语的观念；其次要

有积极的心态；再次要有明确的目标；第四学会英语方法。其中学习英语方法涉及多个领域，包括学习方法，语言学习，教育学习，语言学习和记忆力训练等等，这里要求多样化。

例如很多人开始学习英语是从录音机开始的，而且这种记忆持续到很大程度，后来发现单词根本不能好好记忆，并且记不住，而有一部分人选择一些实用的方法，比如自然拼读法，音标法等。语言学习第一步是要学会拼读。

其次是学会“意群”，我把它描述为相似度很高的意群，意群很重要，这很关键，意群体现英语的内部结构。第三是掌握“单词”，有很多学生不知道该怎么去学，要么记不住，要么记住了不会用，英语其实就是单词，除了部分单词需要学会拼写之外，绝大部分的都是需要学会单词的意思和用法，这就是词根词缀的问题。

第四是重复训练，听说读写其实都要重复训练。好了，下面我说一下学习英语的方法。口语的提高的方法可以从最基础的开始，从识单词，发音、语法、发音规则、听力开始，到了这一步就是真正要熟练掌握英语，而且口语的实际能力就是背诵口语稿件。只有一天连一天大量地学习英语才能真正让我们熟练掌握。

如果刚开始学习口语是自己随便说、胡说、说瞎话的话，恭喜你，坚持下去你会变成流利交流者，可以去考试了。听力和口语有些相似，都是积累词汇和语法，但这个时候的学习是有条件限制的，前提条件是你要达到一定的水平。训练听力的时候第一个是素材选择，美剧是很好的选择，美剧是最好的材料，能够很大程度地锻炼你的听力和口语。

训练口语的第二个是学会了发音，学会了音标，但是即使是美音，不认识单词照样是听不懂的，只有听熟了，才能念出来。这样才会听懂，再就是积累一些词汇，初步能够听懂、听写出来。大量地积累词汇非常关键，建议将词汇分级别记忆。比如初级词汇建议记忆500个，中级词汇是1000个，高级词汇是1500个。如果是自学，建议每天根据自己的能力分级别记忆。