七情：喜、怒、忧、思、惊、恐、悲。六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。即见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲。

既然，我们生活中所有的行为都收到了七情六欲的支配。

那么结果就是，你“做不了情绪的主人,那么就会沦为情绪的奴隶”。

学会跟自己“沟通”也可以理解为：调整情绪；管理情绪。

人非草木，孰能无情。

生而为人，我们对生活中的点点滴滴都有着自己的感受，但是随着年龄的增长，我们好像越来越不愿去表达自己的感受。我们被很多条条框框所束缚，习惯了服从权威和现实，而非聆听自己内心真实的声音。

在有了，一些基础的了解后，我们的准备工作还有最后一项：我是谁！

这个问题一定要想清楚，想不清楚，你终归迷茫。情绪自己都会找上门。所有负面的影响，都是你在对自己发脾气。

5000年以来佛教一直都在传承，传讯，我是谁？我在哪？谁是我？

大脑是我吗？还是手脚是我？还是思想是我？那么我到底在哪里？那里又是我？

还是说，是你的这幅皮囊吗？那么心是我吗？

起止为今，一直似乎都没有得到一个标准的答案。

而在这里，我的个人理解是：这就是一个自我认知，坦诚，面对真实自我的过程。信任自己的过程。

如果你不认识你自己

，那么你就在纸上写下来，自己给自己介绍下自己。（可视化）

沟通就是为了更好的解决问题。

那么知道自己是一个什么样的人是非常重要的。

知道自己想要什么也是非常重要的。

知道自己为什么想要也是非常重要的。

接纳真实的自己。

包容众多缺点的

自己。

这些都是我目前能够为大家想到，如何学会去和自己“沟通”前期要做的准备。

（下一次分享，如何和自己正确的沟通！有方法，不能让你持久，内在修炼，才能让你，不忘初心。）