我高考英语143分，当年读大学期间依靠着英语提分的特长，在上海的一个培训机构做兼职，帮助了数百个三四十分的零基础起步的同学逆袭到110分以上，提分到及格线附近通常只用一个月。我的经验肯定是可以帮到你的。

距离高考还有一个多月，高三英语零基础的同学虽然剩下的时间不多了，但是如果足够努力，仍然可以把自己的分数提高到及格线附近。从三四十分提高到八九十分，相当于高考总分多了50分，这是非常可观的，很可能改变一个人的命运。

高中英语最容易提分的就是零基础水平分数段的学生，这些同学英语提分的路径只有唯一的一条，那就是背单词。高中英语3500词，只要能够做到看到单词就能知道意思，150的高考卷至少能考80分，完全不需要你有任何的语法基础。单词的掌握，不要求你能拼会写会，只要能够认得出来是什么意思就行，这个要求对于零基础的学生来说，其实是非常低的，努把力就可以做到。

要在仅剩下一个多月的情况下把单词背好，那肯定是需要方法的。零基础的考生之所以是零基础，也正是因为他们背不好单词，抱着可以绕过背单词就考好的幻想，尝试了很多方法，浪费了很多时间，走了很多的弯路。

想要背好单词，必须要干掉背单词的误区：

速战速决VS循序渐进

背单词是速战速决好，还是循序渐进好呢？常规意识里面我们认为循序渐进更好，但是实际上循序渐进背单词是伪命题。正确的背单词方式是速战速决。这是我们大脑的特点造成的结果，在一定数量范围内，我们背单词的遗忘率是相对固定的。

大多

数人的经验是这样，一开始一天背100个单词，结果发现第2天忘了一半，他们就希望每天只背50个单词，能全部都记住，结果第2天还是忘了一半。然后越背越少，越背越没有信心。

我们用逆向思维，既然一天背100个能记住50个，一天背50个，只能记住25个，为什么我们不选择记住50个呢？所以，正确的方法是一天背100个单词，速战速决。

循环复习VS背后忘前

我们人的记忆是有周期的，大约是60天时间，如果我们背过的任何单词超过60天没有复习，那么这个单词就会彻底遗忘，没有任何印象。所以，日常的教学老师要给你大量的阅读材料和习题，目的是为了巩固你记忆单词的成果，最大限度地避免你“背后往前”。

但是，只要我们选择了速战速决的背单词方式，背后忘前的问题自然就迎刃而解了。我们每天背100个单词，高中一共有3500个单词，35天就背完了。即便我们的记忆力很差，背完一轮以后只能记住一半，我们每天复习200个，再多复习两轮。背过的任何单词都可以在第36天复习到第1次，在第54天复习到第2次，在60天的记忆周期内做到背一轮复习两轮。很自然而然地，我们就能够克服背后忘前的情况。

那么问题来了，我们如何能够做到在有限的时间内，每天保质保量地背100个单词呢？

我们可以学习一下高考英语单科状元廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法是公益的方法，无偿公开在网络上，有文字方法也有方法发明者亲自录制的视频要点，具体大家可以自己检索学习。我这里主要讲一下这个方法，要注意的要点。

① “一背四复习”：这是睡眠记忆法的核心，遵守这个记忆和复习的要求，才能够利用睡眠周期放大记忆效果，花一小时的时间达到8个小时的效率。

② “单页大容量的乱序词表”：这是降低记忆心理压力的关键，也可以避免在背单词的过程中造成单词的混淆。这个词表是睡眠记忆法配套的词表，是无偿提供下载的，一定要自己打印成纸质。

③ “机关枪式的读单词方式”：这是让你做到一个小时背100个单词的关键点，很多同学用睡眠记忆法能提高记住单词的比例，但是速度提不上来，就是因为没有做到这一点。同时这个方法还可以利用口腔的肌肉群，形成肌肉记忆，产生永久性的单词记忆。

④ 根据剩下的时间建议每天背100个单词，用一个月时间把单词背完，然后每天复习200个翻倍量复习，坚持复习到高考。

⑤ 注意：睡眠记忆法不是睡觉的时候听录音，睡觉时听录音是伪方法，睡眠记忆法要求良好的睡眠质量，睡觉时听录音会造成睡眠质量下降，影响记忆力。