成人怎么自学英语的方法总结_学习

学英语最痛苦的就是刚学就忘。当然你可以利用学习软件提醒你复习，但这种方法难以坚持。以下介绍9种科学家已经验证有效的学习方法，并结合阿卡索外教网英语的教学实践，帮助你提升英语学习的效率。

一．要集中精力学习英语

要将知识高效地从短期记忆转入长期记忆，我们必须聚焦于当前学习的知识，这是一个铁的记忆规律。学习要集中精力，这是我们从小就知道的道理？实则大部分同学做不到这一点

例如以下这些情况：

手机学习英语，学一会就看看新闻。

从各个网站手机资料，东看一点，西看一点，不集中精力学一本教材。

平常都在看英语，但每周好像从来没有固定的时间，在不受打扰的环境学习。

解决方法很简单，选择一个系统性的教材集中精力学习，每周有几个时间段不受干扰的学习。不然要么就别学了，纯粹是自我安慰。

学过不代表什么，记住才是关键。不用到处再找资料，集中精力学好学校的系统性课件或者一本教材就够了。

二． 避免记忆内容彼此干扰

经常说，”贵人多忘事“，平常工作越忙，处理事物越杂，记忆力越不好。研究表明，不同类别的信息记忆会彼此干扰，造成遗忘。

例如：

下班后匆匆忙忙感到培训学校，20分钟无法进入状态。

前几分钟还在处理公司事物，然后赶时间进入在线课堂学习。

经理层级，每天各种事项安排，工作业绩压力大，非常影响学习新事物。

所以我们给阿卡索外教网英语学员在线上课这样的建议：

如果8点开始上课，7点半开始就不要忙其他事情，泡杯茶或咖啡，听听英语歌曲，或者随意浏览下课件（不用强迫自己去记忆)。让大脑放松，逐步适应接下来的英语学习，这样上课才能记住更多内容。

三. 合理安排时间，不要填鸭式集中学习

(2001)研究指出，多次小段时间学习一份资料，能给予大脑充分的时间处理信息。能将一份内容多次小段时间学习的学生，其学习效率远远高于喜欢马拉松式学习的学生。当然，这个小段时间不能太短，如10分钟，15分钟，时间太短很难马上集中精力。

听上去简单，很多同学其实不注意：

例如参加培训，大家上班很忙，去一趟培训中心不容易，所以周末会在培训中心学习一次，时间很长。但同样3个小时学习，一次完成的效率远远低于分3次完成。好的学习习惯是:花半小时课前预习，上课1小时，课后休息10-15分钟，马上半小时复习，再隔一周复习1小时。我们常说在线上课便捷，省却交通的麻烦这还是其次，在家上课能让你方便地遵循科学的学习习惯，从而容易将知识转为长期记忆。

四．学会自己归纳英语学习内容大纲，知识结构化。

很多同学学习就是跟着上课、跟着教材一页页学，没有习惯每半个月或一个月将知识结构梳理一篇。

是不是只有专家才能建立一个知识体系，当然不是，看书先看目录，定期按书目录复习。

很多人为了节省时间，经常把书目或者课件中的大纲忽略不看，所谓欲速则不达，提纲挈领是一种好的学习方式。

一定一定要自己总结，总结是一种高效率的复习方式。例如，你可以查找大纲中不明白的英语单词，你可以看着大纲回忆课程所学知识。别人给你的资料，知识还是存在别人脑子里。电脑存多少资料也记不住，记住才是关键。

回忆不熟悉的知识比较痛苦，人天生是回避痛苦。有研究表明，越是长时间刻意去记忆或回想某个答案，你越容易忘记。Look Up Than to （直接看答案而不要痛苦地长时间去回忆知识）。

我们可以仔细揣摩下，我们背单词是怎么记住的，是强记，是做了练习，还是复习了多次记住的。学霸不是靠强记，靠的是方法。

总结，并将知识结构化，在这个过程中自己梳理了记忆的导图，忘记详细内容不要有负罪感，直接看答案。

网上搜集资料，要特别关注能帮助你梳理知识结构的文章，少存一些英语九百句。

五．分解成英语知识小块

学习口语大家经常感觉不知从何学起。所谓不知从何学起，就是因为你没办法把它有效地分解成小块，分解好你自然知道怎么学了。

“分而治之”道理很简单，但很难执行。如果你习惯于上面所说的总结，知识结构化的方法，自然也就水到渠成。

阿卡索外教网口语教材将情绪状态分为以下类别：

and (高兴和着迷），(关爱，关心), or (震惊)，Busy and out(忙碌、紧张),(孤独), in（信任),Sad and (悲伤和绝望), and idle(闲适), (喜欢和不喜欢)， and (喜欢冒险)，Love Sick(恋爱), and (坚持）， and （挫折和绝望）, and (惊吓),(后悔),(怀旧）

每周能学好一个情绪表达就好了。积少成多，但又明确知道方向，这样不再焦虑，学习本就要保持平常心。阿卡索外教网有很多的口语课，欢迎大家来听：

六．英语学习要主动形成知识关联

1. 新学一个知识点要有意识去关联过去熟悉的一个知识点。

2. 人比较容易记忆相关的事物和知识。

3. 重复、重复、重复有助于长期记忆，学习相关的知识能以一种不枯燥的方式重复学习。

以上多个研究都表明关联记忆对于学习新知识的重要性。

英语口语学习特别适合关联学习。例如”View in four ”这个口语主题：

or the –

这个口语主题涉及到谈论天气，学完了就不意味着结束，还可以继续自己扩展

1. 扩展句型

What’s the like?/How is the ?

It is fine./It is very ./It’s and .

It’s //////.

It’s hot/cool/cold/ cold/It’s 30 .

we’re ./What we have been

It’s hot/cold.

2. 扩展词汇搭配（ )

hot， with rain，rain ，

3. 扩展动词词组

up,warm up,cool down，pour down

以上是语言知识的关联。

将新学的知识和旧的知识关联，非常有助于记忆，例如：

1. 造句

例如我们已经掌握了一个句型：more… than … 当我们学习一个新形容词，可以使用它随意造句。

2. 查看英文解释

–A in the you can buy and

看这个单词的解释就知道，英文解释一般都使用你学过的简单词汇和句型。

刻意将新学的知识和最近学过的知识建立关联，从大脑取出原来存储的信息，强化大脑(回想）的功能，用久了脑子就聪明了。

七．用好的练习方式，多次重复学习。

复习多，学得好，原理不用多讲，关键是执行。

例如背单词，你可以死记硬背3次，也可以第一次快速浏览，第二次做quiz, 第三次阅读英文解释或阅读相关的句子。要以适合自己的，不枯燥的方式重复学习某个知识点。人天性就是躲避枯燥乏味的工作，超级有恒心的学霸才能忍受反复的枯燥学习。如果你没这个毅力，得学会怎么”哄自己“，让自己能坚持下去。

方式一：设计自己喜欢的练习或复习方式。

方式二：偶尔换换地方学。

如复习就去星巴克。

方式三：变换学习时间

如早上学第一篇，晚上复习。

窍门在于要有变化，大脑能感知变化而加深印象。任何一个app软件都是固定的学习方式，刚开始会很新奇，但这种简单的重复很枯燥，造成你自学很难坚持。自己要学会创造变化，词典，听mp3,阅读一篇文章都可以，可以一种方式学习为主，但不要完全依赖这种方式。

八． 主动学习而不是被动学习

上过一节课，看过一篇文章，并不代表知识就存储在大脑中。如何提升存储的效率非常关键。

大脑一定要在活跃的状态才能更高效地存储知识。主动学习也就是自己养成习惯，有意识的自己调动大脑的活跃度。

绝大部分学员上口语课只听老师讲，听的时候自己不想事，其他同学回答问题自己也不想事，等老师问到自己，才开始开动大脑想答案。小班课程老师和你对话的时间毕竟有限，回答问题时才调动自己大脑，那效率自然低。很多学员只想学一对一，其根本原因也就是一对一上课老师能逼着自己不断想答案，大脑持续处于活跃状态，因此学习效率高，依据这个感觉，他认为一对一才适合自己。

如果在线上班课，给大家几个方法调动自己：

1. 模仿、模仿再模仿。

当老师上课时，老师在讲课，你开口大声模仿老师讲课，反正没人能听到。即使不开口，完全可以默念。

2. 其他同学回答问题时，装作自己是老师在点评。

听，口里可以说，”it’s ”, “it ”. “You are ” …..

首先，模仿是最好学习口语的方式，其次，开口能充分调动大脑。简单的方法能极大提高小班学习效率，取得和一对一上课差不多的效果。

自学也类似。能否在自己看书的过程中有意识地能调动大脑。如读出单词，从段落中识别句型，回想之前的章节。不管采用什么方式，只有自己主动调动大脑才能高效率存储知识。这也就是学习习惯，好的学习习惯没有哪个老师能教你，只能自己养成。

永远是被动发言，被别人调动开口，很难学好英语口语。

九．假装有语言环境成人如何自学英语口语，不断实践练习

有英语学习环境，如国外生活，外企工作，英语自己慢慢能好，实践机会比较多。英语学习的悖论是，我们常常要在没有环境的前提下学好英语，才能获得英语环境（如进外企）或者能更快地适应英语环境。

这里给大家一个自我创造英语环境的实践方法：分享、当自己是老师。

方法1：写中英文混合的日记或文章

你可以每周阅读1篇自己感兴趣的英文文章，然后假装自己是编辑，基于英文文章内容写一篇日记或者文章，中间要突出自己觉得重要的英语词汇和句子。建议有阅读素材，别去空想一些主题，写一篇日记，没法坚持的。也没必要强求自己要写出全英文的，这个起步太高了，有点难，中英文混合就好。

方法2：对着自己总结的大纲，想象自己怎么教别人

方法3：在某个环境，想象别人应该怎么用英语表达。

比如咖啡厅，服务员给你点单，回头想想成人如何自学英语口语，用英语他应该怎么说。