工作几年了，想自学英语，高中生水平，有什么好的学习方法（网站或者APP）？

我大学毕业后一直没有扔掉英语，我的水平通过自学，从大学四级达到了雅思7分。我想我可以提供些建议。

高中英语三四十分的水平就是属于零基础了，做题都是瞎猜的可以这么讲，一个完全不会英语的人拿两个色子怎样从英语零基础到雅思，一边丢色子，一边选答案，都可能考到30～40分。

第一，永远不要想着走捷径。

第二，单词是基础，必须背单词。同样，不要想着走捷径，一定要每天少量多次背。

第三，坚持，刚开始每天背单词20个新的单词，但你可能要复习之前的单词100个。不要骗自己，没记住就是没记住。

高中英语的难度其实并不高，提分非常的容易，只要态度端正，可花时间努力地去记忆，一个月的时间就可以提高到及格线。

第四，单词量达到雅思级别后，可以不用背新单词了。开始注重日常应用，多看英文***，最好找能用到英文的工作。

第五，达到英语四级词汇时开始练习听力和口语。从走遍美国开始，不要相信过多的资料。百鸟在林，不如一鸟在手。就只学习走遍美国即可。

【高效记忆单词的方法】

正所谓磨刀不误砍柴工。零基础的同学普遍记忆力比较差，背单词的时候，缺少高效记忆单词的方法。这是导致这些同学背单词经常开始火热、半途而废、前功尽弃的原因。

背单词可以学习一下廖唯伟的“睡眠记忆法”。这个方法特别适合记忆力很差的零基础的学生。你并不需要有背单词的技巧，你甚至只需要死记硬背，只要按照他方法的要求，每天认真地做到“一背四复习”，严格遵循睡眠记忆法的记忆和复习的时间点，就可以利用睡眠周期放大记忆效果，并降低遗忘率。

第六，我就不知道了。我刚到第五这个阶段。

这个方法是完全免费公开的方法，在廖唯伟高考拿到145分之后，他就已经在网上免费公开发布了这个方法，任何人都可以搜索学习。

我以前在上海读书，兼职做外语培训老师的时候，就是用廖唯伟的这个方法给零基础的学生提分，基本上一个月时间就能够达到目标分数90分。

不过，我背单词从大学开始就没断过，应该有8年了。单词量不是太多，八九千的样子。我不是英语专业的，也不想达到做学术研究和演讲的水平，所以对于自身英语的定位很重要。

就这些吧。最难的不是你背了忘，忘了又背。而是你能坚持8年吗？

【单词表的选择】

很多零基础的同学非常的抠门，手上的单词表不合适也不舍得换，原因竟然是学校统一购买了，他觉得花了钱就要用上。

学校订的那种单词书经常是从A排到Z的顺序版的单词书。那种单词书，就算是我这种高考英语143分的人都背不下来，就更不要说那些三四十分的同学了。

单词表一定要用乱序的版本，这几年睡眠记忆法的官网上面有免费提供乱序版的3500词表，直接按照“菜单记忆法”的排版模式都排版好了。并且有分单元，每个单元是关于高考阅读某一个话题的高频词，解决一个单元就解决掉一个阅读话题。

建议直接免费下载，在家里面把它打印出来，双面打印大概20张纸，然后结合睡眠记忆法具备，这样可以进一步地提高记忆的效率。

千万不要用手机软件背单词，你可以用手机软件查发音，但是如果你用手机软件背单词，同样用“睡眠记忆法”，一个小时背在手机软件上，你只能记三四十个单词，效率大打折扣。这是以前的同学踩过的坑，大家就不要再去踩了。

【背单词一定要张嘴】

零基础的同学脸皮还特别的薄，背单词不敢张嘴。有些同学背了单词发现遗忘率很高，跑过来问我怎么回事。我一问有没有张嘴，结果都说没有张嘴。

每一个方法都有很多重要的细节，你把这些重要的细节省略掉，那么效果一定会大打折扣。人的嘴巴有300多块肌肉，每一条肌肉都有肌肉记忆，你张嘴背单词可以利用肌肉记忆来辅助记忆。如果你只是用眼睛看，你就等于自己白白放弃了2/3的记忆力。

张嘴大声读单词的过程，又可以提升自己的思维速度，刺激自己的听力。你读单词的声音，会转化成自己在意识中的声音。这种在思维中产生的虚拟声音，可以提升你大脑调取记忆的能力，这样就不会遇到考试的时候，当时感觉明明见过却想不起来的情况。

【遇到顽固遗忘的单词】

遇到顽固遗忘的单词，你要懂得动手去抄。可以买这种带盖子的单词本。这种单词背你把英文写在左边，把中文写在右边。复习的时候用盖子盖住单词本的中文部分，看着英文说中文。

高考对于单词的熟练程度并没有要求很高，你训练自己看到英文就条件反射出中文意思的能力，就不会因为单词的原因造成丢分了。

【达到及格线还有机会提分】

虽然，现在距离高考时间很近了，但是如果能够按照要求完成背单词的计划，在30天的时间把高中的3500词全部背完，那么只要分数能够达到80分以上。那么就具备了进一步提分的基本能力。

达到这个分数线水平，就可以继续通过背词组短语和固定用法提分。词组短语和固定用法是影响高考英语理解的最重要的一个重点，是高中英语拉开分数层次的考试要点。如果，能在30天后达到八九十分的水平。可以继续通过背《高中英语1.5万考点》提分。

对于零基础提分上来的同学来说，考前可以重点记忆这个资料中的高频和中高频部分，高中英语1.5万考点怎样从英语零基础到雅思，整本资料对高考真题的命中率一般在98%左右，高频和中高频部分的命中比例一般在60%~80%。掌握好这部分内容，八九十分的同学，把目标定在115分以上，都还是非常容易实现的。

总之，机会要靠自己争取，要实现每一步的提分都需要靠自己脚踏实地的努力，好好加油，机会都还有，时间也足够。