建议收藏！成年人学英语真的没那么难，干货满满的英语学习秘诀

01

发现学了那么多年的英语好像没什么卵用

我在上大学之前我一直认为自己的英语足够好，甚至是很好。

因为高中之前的英语都是应试的，那么我只需要把语法，单词搞懂，基本上我的英语成绩就不会差。

而且我的英语在学校里面一直都是名列前茅，那时候的我认为我的英语已经很好了。但是等我到了大学时，我才发现我的英语还只是停留在书面上的哑巴英语。

相信很多人和我也有同样的体会，当你真正要阅读英语资料，面对外国客户，要听英语视频的时候，

发现没有了字幕，没有了让你慢慢去理解的时间，这时你会怀疑：自己那么多年的英语都白学了吗？

我记得当时有一次要帮社团联系一个外教，发现自己连一句完整的英语都很难表达出来。

这种想说但是说不了的痛苦，也许只有体会过的人才懂。

听到别人发音都那么标准，自己怎么练习都难以达到这种水平。

我也很苦恼，很多发音都是错误的，而且有些单词发英音而有些单词却是发美音。于是我下决心，我一定要说一口流利的英语。

02

成年人学英语除了坚持就是自律

大学一年级的时候，由于有很多自由的时间，英语在我心中的位置好像变得没那么重要。

选专业的时候自己还是很喜欢英语的，但是又不想只学习英语，同时自己也挺喜欢经济的。

于是我选了国际经济与贸易这个专业，以为是英语和经济的结合呢，但没想到针对英语没有什么特别的课程，就是普通的英语课，而且老师讲课也有点枯燥乏味，大一的时候就慢慢没有怎么努力地学习英语了。

后来因为要考四六级，才开始抓起英语重新开始学习。原来到了大学之后，想要学好英语一定要自觉，没人再会管你。

一开始我也是像别人一样背单词，用扇贝单词，百词斩。它们里面可以选择你要学习的英语单词内容，比如是针对雅思的，四六级的或者是日常的，商务英语的都有。

百词斩&扇贝单词

我在这个app里认识了一个很有名的老师，他叫陆一平，我当时跟着他的音频学发音。元音和辅音一个一个地练，一段时间之后我发现我的发音确实进步了。

后来看一些美语发音教程的视频，一个一个地练发音，从元音再到辅音、爆破音、连读、变音等等。

如果你一开始没有把你的发音练标准，后面练习惯了，你就很难改过来了。所以一开始选择好你到底是要练美音还是练英音很重要。

然后在大二上学期寒假的时候，我找了一份实习，实习的地方大概离我的学校有大约8个公交站的距离。

于是我每天从起床开始听（这个也是一个app，可以调速，针对母语为非英语者的一个英文电台，练听力非常好）。

陪伴了我整个寒假，那时候只要我一有时间就听，我的听力在这段时间得到很大的进步。

开学后，我就跟着我已经很熟悉的音频去模仿他们，一句一句，直到能够复述出来。其中有一个系列的音频，我听了差不多一个寒假，叫做A day of Lucy。

大三，我开始更加专注于自己的口语，跟着电影，跟着电视剧，一句句去听，再模仿他们的情绪去复述。

比如老友记，凯利的日记，其中最经典当然是老友记，里面的情节搞笑，人物们我都很喜欢，所以无论看了多少遍我都不觉得无聊。老友记我应该是看了不下10多次。

首先，你得看他们一遍，知道了剧情以后就不用分心了，而是更专注于他们的发音与语调。

那个学期，每天8点钟我都有课，所以我提前起床，7点半就在教室楼下跟着VOA慢速英语去练习，这个也是对我的口语有很大的进步。

我当时用的App是可可英语，如果你不想安装那么多App，我觉得如果只要这个App就够了。

先不说有很多好的英语材料，而且还有听力加上原文，然后还可以调速，更好的是你可以重复循环同一句，这个是练习口语很好的。后来我也是拿着这个app去练习老友记的口语。

我具体的练习方法是这样的：

老友记里面有一些句子其实语速非常快的，我就会调成0.8倍速甚至更慢。

先一个一个词读清楚，再是连音，当你能够跟得上之后再把速度调快一点，比如是正常速度甚至是1.2倍速。

有时候我把1分钟的剧情反反复复地练习了半个小时才通过。但是这种方法让我的口语表达提高了非常多。

03

不逼自己一把你都不知道自己有多厉害

在大三下学期，我本来想申请美国的研究生，要考GRE，用了几个月去准备。后面计划有变，没有申请，但是还是去考了GRE。

这段时间因为备考GRE，认识了很多大牛，包括李笑来成人学英语有用吗，陈琦，夏鹏，他们都是前新东方知名的老师，也是非常牛的学习大神，听他们讲课和看他们的文字都是一种享受。

那时候我是在逼着自己成长，GRE要求无论是英语母语者还是非英语为母语者都需要考的，而且它考的是你是否具有攻读研究生的能力。

所以它考察你的单词量，你的逻辑思维能力，你的阅读分析能力，你的数学能力。

但在此，我不认为考试是唯一来磨练自己英语的方式。但是如果你清晰地知道，你在通过备考过程你明白自己想要的是什么，最后你想收获些什么的话，当然考试也可以作为一种激励方式。

考GRE已经不是一场简单的英语能力考试了，它是一场用英语答题的考研。（关于备考GRE的日子，我在另一篇文章有提到。那时候背单词简直太疯狂，每天一千个单词。）

考完GRE之后，我的单词量的确提升了很多，从原来的4000-5000左右提升到了。

但是单词都是不用则退，慢慢地考试过后你不再常用的单词已经退化到你的潜意识里面了。但是剩下的单词也足够让我应对很多的英文原著，文章，新闻和日常对话等等。

04

为什么我们会学不好英语

很多人经常来问我怎么样才能学好英语？很多人的问题是这样的：

我买了很多英语课程，但是就是没时间听啊，每天下班这样辛苦很难坚持下去。我该怎么办？

我现在不是学生了，记忆力都衰退了，老是记不住，好烦哦。怎么办？

我感觉自己英语不好，我也知道英语很重要，但是我不知道学什么好？

我看很多人都是看美剧学英语的，但是我也看了很多美剧但基本上没学到什么英语啊，这是怎么回事？

大家不要误会，成年人的记忆力不如学生好。

沙因和斯特罗瑟在成人智力发展研究中，根据五种主要能力测验，如词的流畅性和知觉速度等，发现一般人的智力到35岁达到高峰，60岁以后才迅速下降。

所以你如果还没到60岁，你的记忆力依然不差。

当你在学习新东西的时候，你要明白一个道理：那就是你不可能看一遍就能记住不忘。首先你要接受这个事实，那就是你有可能会遗忘。

你会遗忘昨天记得单词，你也会遗忘上周五你午饭吃了什么。因为为了不让大脑高负荷地运行，保护大脑，我们的大脑表层无法记住那么多信息。

如果我们没有把单词一遍一遍地重复，很容易这些单词的记忆就会进入到我们的潜意识当中（就好像黑洞），平时是很难提取出来的。

就像艾宾浩斯记忆曲线（又称艾宾浩斯遗忘曲线），你会记得20分钟前背过的单词的58%，但是可能过了6天之后，你就可能只记得25.4%的单词了。

根据我自己的观察，我发现很多成年人一直学不好英语的原因有如下几种：

1.不知道自己学习英语的目的

2.没有明确的可行的目标

3.没有找到合适自己程度的学习材料

你的学习英语目的是什么？你最后想达到的结果是什么？

因为只有搞清楚目的之后，你才知道如何衡量自己的学习效果。

如果我们不清楚自己学习英语的目的，我们会很容易遇到一些困难就放弃，很难坚持下去。

往往人们在年初立flag，说今年要学好英语，但是单词背了一个星期就放弃了，阅读英语永远都是第一篇非常熟练，然后后面的就从未翻过。

所以当你不知道你背后的目的，你没有一个清晰可行的目标，你很难坚持下去。

曾经有朋友问我，有什么方法可以通过托福考试，当我问她你为什么要考托福时，她告诉我因为她想去应聘做英语老师。

所以她认为通过托福考试的话，她的英语肯定就够好了。她还打算花1万多去报班学习托福。

我问她为什么。她的回答是：像我这样的基础，不报班很难通过吧。

虽然她已经脱离学生身份很久了，但是她看待事物的思维还是停留在学校学习的那种模式。

比如她觉得如果一个人能够通过考试，她的英语能力就会提高。还有的是她认为应聘的人只会看你的托福成绩。

所以当你没有清晰的目的时，你会走很多弯路。

我不是说，你不能通过考雅思考托福来提高自己的英语能力。但是关键是看，这件事情带给你的效益是多大。

如果你是要留学，那么即使你英语很好，但是你还是必须通过考试成绩来告诉你要申请的学校，你的英语是够格的。

但是雅思托福成绩并不是他们唯一的要求，这仅仅是众多考核要求中的其中一项。

就好像你去应聘工作，老板或者HR绝不会只看你的大学是985还是211，他们还会看你的工作经验、你实际拥有的技能、你的面试情况等等。

所以如果你还是记住当年父母和老师说的，只要考一个好大学就会有好工作，那么你找工作之路将是难走的。

因此当你不知道你背后的目的，你没有一个清晰可行的目标，你要么很难坚持下去，要么走太多弯路。

其实你上网一查，就知道学习英语的方法真的有千百种，而最好的方法只有一个——“坚持”。

而接下来我会给大家介绍练习英语的方式，但是你需要做的就是找到适合自己的一种，然后坚持下去。

来吧，和我一起来梳理一下你的英语学习目标。

如何设置正确的目标？什么样的目标有效？目标设置应该符合原则，这样的目标才能够有效管理。

S- 具体的，就是要用清晰的表达，比如用具体的数字，地点，人物，时间等等，比如是英语学习目标是 xx时间，xx地点，以xx分数通过雅思考试。

M- 可衡量的，像上面一样，是可以用数字衡量的，不能模糊地说“学好英语”多好才叫好呢？比如考雅思，这个是可以用分数来衡量的。

如果你不打算考试，只是想日常英语好点，你可以采用习惯性的目标，比如说，一个月内读多少本英语书，每天花多少时间在读几多页英语小说等等，这个因人而异。

A- 可达成的，这个目标不能定的太高。一下子定的太高，你很容易产生挫败感，不利于促进你坚持下去。所以目标是对自己的一个挑战，但是这个挑战不要设置太高。

R- 相关的，这个目标是和你的其他目标有关联的，这样的目标会更加容易达成。比如你的英语提升会直接增加你收入或者会让你得到更好的就业学业机会，你会更有动力去完成。

T-Time- 有一定期限的这个目标的达成一定要设置。俗话说，是最好的生产力。所以有限期的目标才能逼着你去成长。

但期限的设置建议不宜太长，像一年这样的时间，也不宜太短，比如一周。我们可以设置成3个月，也就是12个星期。

12周理论是由 在他的书《the 12 week year》提出的，12个星期，不会太长以至于你怠慢，但是它也不会太短以至于你没法完成一项任务。

ok。那么方法你知道了，接下来试试制定你的目标吧。下面有两个例子供大家参考：

我的朋友，是一个上班族，但是他非常想提高自己的英语口语来提升自己的职场能力。因为他是一家贸易公司的外贸员，有很多机会面对客户，但是自己的英语口语很差，可以说是哑巴英语。

所以他定下自己的学习英语的目标是这样的：

在3个月内，在英语魔方秀上面每天录制一段英语配音，综合分数要在85分以上才算过关。（为了让自己能够更快过关，每天还会用30分钟的时间练习，纠正自己的发音）

我的师妹May，是一个在读大学生，她想成为优秀的英语机构的英语老师，所以她希望能够在校期间通过雅思考试，得到高的分数。她是这样一步一步地定下目标的：

在3个月内，每天用碎片化的时间（坐公交，排队，吃早餐，下课休息期间等等）在百词斩app背完所有雅思必考的单词（百词斩里面有任务设置，根据你的期限分配每天的单词量）

在背单词后，她感觉可以在中间插入一些其他考试内容的练习，比如听力，她决定在一个月内，每天花30分钟把雅思听力试题进行听写。

每个人的学习目标一定是不一样的，而且每个人的起点也不一样，你要根据你的自身条件以及你想达成的效果进行你的目标设定。

当你有了目标，你才能更加有效地筛选出适合你的学习方法和学习材料，因为现在信息爆炸的时代，你能见到的英语学习材料实在是太多了，免费的收费的，只要你想学，你都能找到。

正是因为信息太多，如果你没有目标，只能盲目地不断寻找浪费时间和精力。所以说一个好的学习目标，可以让你的学习事半功倍。

搞清楚自己的学习目的以及定下学习英语的目标之后，我们该选择学习英语的工具和方法了。

一口吃不成大胖子，学习也一样。我们总希望努力就能有回报，学习才有动力。

可惜我们很多人努力后却看不到明显的进步，觉得自己没有天赋就想放弃。

但是事实上，我们身边并没有那么多天才，大家都是普通人，但是当然不同的学习方式和工具会带来不一样的效果。

有些人找到学习资源就去练，完全没有思考这个是否适合自己。

何谓适合？适合是指比你现在的程度要难一点，不会让你觉得太难而容易放弃，太容易而觉得没进步。

关于如何找到适合自己的英语学习材料，当然我们要谈谈i+1理论。

i+1理论：也叫做可理解性输入假说，这是博士,著名的语言教育家提出的对于第二语言习得提出的假说之一。

当你进行输入练习时，一定要遵守i+1的原则，i 代表着你现在的水平，1即比你现在稍微高一点点的难度。

但是大家容易忽略的就是，在学习了一段时间后，水平提高了，以前的i+1其实已经是你现在i水准了。

这个时候一定要提醒自己，去主动开拓，寻求进一步的提升，主动给自己的学习难度升级，时时刻刻的保证自己的输入材料，完全符合i+1，而不是i+10或者i-1。

那么我们知道了要找到i+1的材料进行学习，但是我们怎么判断这个材料是否是i+1而不是i+2，i+10的难度呢？

这个问题正是我们接下来要提到的。

用阅读英语举例，当你翻开一本英语原著，一页里面大概有200~300个单词，如果里面有超过20个单词你不会，那么这本书可能超出i+1成人学英语有用吗，那么就不适合你现在的水平去阅读。

但是如果里面大部分单词你都会，除了10~20个单词你不懂，那么可以尝试去阅读，并且在阅读中去了解不懂的单词的含义，用联想法等等。

我会强迫自己不用字典，但是每5页有一次查单词的机会。所以当我遇到不会的单词，我会从上下文中去猜是什么意思。

因为每5页才有一次查单词的机会，所以如果这个生词不影响我的阅读，我一般不会去查字典。

所以这种方法也能够让你少依赖字典，而多锻炼自己去从上下文中理解单词的用意的能力。

听力也是一样的道理。如果其中有10%-20%单词我不懂，其他我都能听懂，那么我会一直听，直到我能理解全文。

虽然有些单词你会不知道是什么意思，但是不会影响你去理解全文的意思。当听完全文之后你再把不会的单词查阅一遍。做好笔记之后，再去听多几次。

我常常很感恩当初的自己把英语学好。通过学习英语，我不但学会了如何学习，下次当我学习其他东西的时候，这套学习理论也可以运用到。

就像李笑来老师说的，学习学习再学习——先学习怎么学习，再去学习。

英语其实就是另一种语言，它为我打开了通往另一个语言的世界，我能够用两种不同语言去了解这个世界，去发现更多我之前看不到的。

它也让我认识到很多与我来自不同文化背景，说着不一样的母语的好朋友。

那时候你还会发现，这个世界很大，其实也很小。

希望你们也能够有一天，让英语成为你们好用的工具，为你的生活助力。